黄瓜粥：取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，姜10克。黄瓜洗净，去皮，心切成薄片。将黄瓜洗净，去皮，心切成薄片。锅内加水约1000300毫升，置火上，下米、姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，入盐调味表就行。每日后温服，可润肤、美白祛斑、健康减肥。每天都食用鸡蛋黄瓜粥，是可以除掉斑点，美白皮肤。西红柿汁：每天喝1杯西红柿汁或每天都吃西红柿，对预防斑点有好点效果。西红柿多含丰富的维生素C，被一般称"维生素C的仓库"。它能使你的皮肤更健康最好，使你的皮肤更有光泽，使你的皮肤更小孩健康。柠檬和冰糖汁：充分搅拌柠檬汁，与冰糖相互饮用。柠檬成分丰富的维生素C。100克柠檬汁可多含溶炎50毫克的维生素C，还多含丰富的钙、磷和铁。它还含有钙、磷、铁和B族维生素。你经常喝柠檬汁不仅能美白皮肤，防止皮肤血管老化，永久消除面部色素斑，还本身预防动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加入不能过量的水，煮约两小时。煮好的黑木耳和红枣，再加入到适量的水，煮熟表就行。
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