根据人的体质不同，选择的减肥方法也不同。当然根据季节的不同减肥的方法也不同。初冬季节，天气一冷，人体代谢也会减慢，容易出现脂肪积累和肥胖。结合冬季特色，推荐特色减肥方法。
2、提高代谢的减肥方法
冬天天气变冷会减缓身体代谢，降低脂肪燃烧率。所以冬季减肥应该参加运动，运动可以帮助高身体代谢，消耗热量和燃烧脂肪。
要善于利用初冬短暂的温暖，多做户外运动、跑步、散步、登山。天气变凉的话可以去健身房锻炼。也可以在家里跳减肥操和瑜伽等。
3、改变饮食顺序瘦下来
换个吃饭的顺序，吃的东西可能也不多。
越吃越瘦的饮食是从汤开始，吃蔬菜，最后摄取主食，也就是碳水化合物。到现在为止的汤和蔬菜吃饱了，吃主食的话，会自然减少主食的摄取量，有助于减肥。
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