你想在会减少大象腿的同时，能再塑造完美无暇胸部吗？今天，中华养生网教你一套时尚的美容体操，一次满足你瘦腿和美容丰胸的两个愿望!这套美容体操区分半蹲和上身甩动的动作，提升腿部血液循环，彻底改善身体姿态，使身体两侧的肌肉均衡发展，最终达到锻练出凹凸有致的身材。你明白了吗？不正确的姿势也会会造成身体的肥胖。导致平时的各种不好的生活习惯，使支撑骨盆的肌肉功能不全，会造成骨盆不正，肌肉调节平衡初步混乱，造成新陈代谢速度极快，废物剥落在体内，太容易使肥胖体质从此之后无法形成。现在为了纠正以下的不良习惯，我们来做下美容体操，我们明确的上面的动作，挺直腰背站好。站好后，正在我们的第一个动作。简单是慢慢地吸气时，跟随呼吸节奏身体慢慢地下蹲，感觉尾骨向下延伸，500左右身体成45度角，吸气，尽量半蹲姿势5-10秒，双手可以打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。这一次，我们将重要能介绍一组朔造美丽地胸部的动作。这组动作要拉伸腰部，使肾上腺从中受益，稳定啊身心情绪。另外会改善不良坐姿过多的背痛，心情放松脊柱，全速身体的循环和代谢。吸气，慢慢的将双手举过头，将手掌张开来，感觉上脊柱向上向上伸展。然后吸气时，先打开右手，而旋转的头部，眼睛看向右手的指尖，膝盖向左下方，只在3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边，做同时的动作。这样的动作要注意是通过横膈膜的运动，轻轻地按摩腹部，帮助消化，提高胃肠的代谢能力。
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