汗蒸和桑拿都是一种利用高温来促进身体排汗排毒的方法，但是它们之间有着很大的差异。汗蒸是通过红外线加热来使细胞内部温度升高，从而达到改善体质和清除毒素的目的。汗蒸在韩国非常流行，已经成为一种文化现象，很多人喜欢在汗蒸房里休息、玩耍、吃东西等。桑拿则是通过湿空气来加热密闭的房间，使身体表面温度升高，从而达到放松肌肉和消除疲劳的目的。桑拿在欧洲比较普遍，很多人喜欢在桑拿房里聊天、冥想、冷热交替等。
汗蒸和桑拿除了加热方式不同之外，还有其他方面的区别。首先是温度方面，汗蒸房的温度一般在45度左右，人们可以在里面舒适地待上四五十分钟，而桑拿房的温度一般在80度以上，人们只能在里面待上十几分钟就要出来换气。其次是湿度方面，汗蒸房的湿度较低，空气中有水汽但不会让人感觉闷热，而桑拿房的湿度较高，空气中充满水蒸气，会让人感觉呼吸困难。最后是流程方面，汗蒸有一套完整的步骤，包括冲洗、药浴、更衣、包毛巾等，而桑拿则比较简单，只需要在进入前和出来后淋浴一下就可以了。
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