俗话说，“小暑非暑，大暑为正伏日”三伏天通常出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高、潮湿、闷热的时段，很多地方都会开启“蒸”模式。闷热的日子容易食欲不振，不注意的话身体会变坏。那嚒，我们下次再看看三伏天该吃什嚒。
1、吃羊肉
在大暑时期吃羊肉，不仅可以补充营养，还能出汗，排出体内所有的寒冷。但吃羊肉的最好办法就是喝羊汤。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为，适时多吃羊肉，有去潮、避寒、暖胃的功效。
2、薏仁饼
主要材料是将有利于排出湿气的典型食材红小豆和薏仁、山药、洋葱、茯苓等滋养身体的食品组合在一起。研磨成粉制成的7度方薏仁湿润奶油粉质细腻，可搭配蜂蜜调味。非常适合夏天的营养补给，在不知不觉中排出湿气，让身体变得清爽。
3、吃生姜
俗话说的“冬天吃萝卜夏天吃生姜胜于医生开药方”，生姜中所含的生姜辣椒素不仅能增加血液循环，带走身体多余的能量，还能将体内的寒气一起带出，使健康度三伏因为我要避免苦夏。
4、酸梅汤
酸梅汤是我国的传统饮品，其中合理调配了海梅、山楂、陈皮等多种食材，煮后可加入蜂蜜或冰糖饮用。中医主任周继政曾经说过，一杯酸甜可口的酸梅汤，让您口中甘冽，清爽入腑，全身舒畅。
三伏天的特点是比较潮湿，湿气比较重，脾胃功能也受到一定影响，消化功能减弱，以上食物滋阴补阳，养阴生津，祝你健康，再见！
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