脚底按摩有益健康 脚底有很多穴位，和身体的五脏六腑有关系，所以按摩脚底是一种很好的养生方式，但是也要适可而止，不能太过分，否则会导致脚底发炎和伤害，甚至引起脚底筋膜炎，让人走路都困难。下面我们就来介绍一下脚底按摩的好处和注意事项。现在正值春天，天气变化无常，时而冷时而热，很多人感觉不舒服，就喜欢去足疗店按摩一下脚，放松一下。但是中医提醒，脚底按摩不是越痛越有效，也不是按到哪里痛就说明哪里有毛病，这些都是错误的观念。脚底确实有很多穴道，这些穴道可以刺激身体的器官功能，但是刺激的程度和频率要因人而异，要适合自己的身体状况和疼痛承受力，如果按得太重太久，反而会造成反效果，临床上就有很多病人因为按摩过度而导致更多的问题。刺激脚底穴位是有好处的，可以增加血液循环，补充气血。但是如果按得太痛太苦，就会影响身体的自主免疫反应，加速体内代谢物质的产生，这些代谢物质需要喝水来排出体外。所以按摩后要适当喝水，但也不要喝太多太快，最好是按摩完十分钟后再根据自己的身体情况喝些水，这样才能达到最佳效果。脚底按摩的功效1.促进血液循环血液循环和体温有密切的关系，体温高血液循环也好，体温低血液循环也差。足疗可以改善脚部的血液循环，提高皮肤温度，从而促进全身的血液循环;改善了心脏功能，减轻了心脏负担。有人做过实验，一个健康的人按摩双脚30分钟后，全身血液流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可以使血液循环更加畅通和顺利。2.促进新陈代谢促进了全身和脚部的血液循环后，各种内分泌腺体也会分泌更多的激素，比如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素都可以促进新陈代谢。3.消除疲劳人体肉体疲劳时，脚部血液循环不好，代谢产物，如钙盐、乳酸等物质会沉积下来。人体某个器官功能不正常或生病时，也会因为病理反射的影响，使脚部血液循环更差，沉积物更多。运动员在一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双脚30分钟后，血液中的乳酸下降5毫克，再经过一段时间的脚浴，血液中的乳酸下降20毫克左右，恢复到几乎没有疲劳感时的水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的方法。4.改
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