豆浆真有能运动减肥吗?豆浆其实是挺好的减肥食品，它不单低脂低热，不过具备相当丰富的营养物质，可促进人体体内排毒。早上喝一碗稀饭可以你轻松健康减肥。那估计什么呢时候喝最节食呢?1.简单，豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆唯有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更要命啊，将近有400千卡的热量，因为，用豆浆来可以用你早上饮食中的一些食物是的很理想和目标的，这个可以大大下降多余的热量的摄入。2.豆浆中有一种了岂能的营养素——膳食纤维，这但很多食物中没有的东西，牛奶中也没、可乐中就没、各种肉里面更也没。现在竟是还看到有牛奶里特地去添加膳食纤维的。3.豆浆中另外一般很厉害的东西，是脂肪。很多人真是奇怪，脂肪也不是节食的大敌吗?豆浆脂肪怎莫会是好东西。其实，现在对我们身体危害比较好大的是叫做饱和脂肪酸的东西，而它的兄弟不饱和脂肪酸，却恰恰是我们减肥者的福音。不饱和脂肪酸，不但能柯西-黎曼方程身体对脂类营养素的需求，它也能让你耗掉身体里闲杂的饱和脂肪，能有效预防高血脂、心血管疾病。豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它是可以把身体里没有了的胆固醇给收走。
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